자전거 프레임은 큰 것이 좋은가, 작은 것이 좋은가?

자신에게 맞는 자전거 프레임 사이즈를 찾는 것은 단순히 편안함만을 위한 것이 아닙니다. 라이딩 성능과 장기적인 건강에 직접적인 영향을 미칩니다. 만약 사이즈가 중간이라면, 한 가지 중요한 질문이 남습니다. 사이즈를 크게 해야 할까요, 작게 해야 할까요?

자전거 업계에서는 이를 흔히 "사이즈 업 또는 사이즈 다운"이라고 부릅니다. REI Co-op의 자전거 프레임 사이즈 차트( 출처 )에 따르면, 키 175cm인 라이더는 54cm와 56cm 로드 자전거 프레임 모두에 적합합니다. 하지만 단 2cm의 차이만으로도 주행감, 자세, 페달링 효율에 영향을 미칠 수 있습니다.

"키에 따른 자전거 프레임 크기", "어떤 크기의 자전거 프레임이 필요할까", "자전거 프레임 크기를 측정하는 방법"과 같은 검색은 매달 Google에 수만 번이나 나타나며, 이는 자전거 타는 사람에게 이러한 결정이 얼마나 중요한지를 보여줍니다.

이 가이드에서는 10년 이상 탄소 섬유 프레임 제조 분야에서 쌓아온 업계 경험을 바탕으로 자전거 프레임 사이즈 가이드를 자세히 분석합니다 . 산악자전거 프레임 사이즈 차트를 읽는 방법, 자신에게 맞는 사이즈를 측정하는 방법, 그리고 라이딩 스타일과 신체 구조에 따라 더 크거나 작은 사이즈를 선택해야 하는 경우를 이해하는 방법을 알려드립니다.

올바른 자전거 프레임 크기를 선택하는 것이 중요한 이유

자전거 세계, 특히 미국과 유럽에서는 자전거 프레임 크기를 "핏 지오메트리" 또는 "프레임 핏"이라고 부릅니다. 이는 조종력, 페달링 효율, 그리고 편안함에 영향을 미치는 가장 중요한 요소 중 하나입니다. 로드 바이크든 산악자전거든, 자신의 키와 라이딩 스타일에 맞는 적절한 크기의 프레임을 선택하는 것이 퍼포먼스에 큰 차이를 만들어낼 수 있습니다.

자전거에 관심이 많은 사람들은 자전거 프레임 사이즈표나 전문 자전거 피팅 시스템과 같은 도구를 활용하여 자신의 신체 구조에 맞는 지오메트리를 찾는 경우가 많습니다. 일반 라이더의 경우, "키에 따른 자전거 프레임 사이즈" 또는 "어떤 사이즈의 자전거 프레임이 필요할까?"와 같은 롱테일 검색어가 사이즈 가이드를 제공하는 데 유용한 자료입니다.

 편안함 vs. 성능: 프레임 크기가 라이딩에 미치는 영향

이상적인 자전거 프레임 크기는 몸을 과도하게 뻗지 않고, 척추가 자연스럽게 펴지고 무릎이 페달 축 위에 올바르게 정렬된 중립 자세를 유지해야 합니다. 로드 바이크의 경우, 적절한 프레임 크기는 오르막길에서 동력 전달을 개선하고 내리막길에서 고속 안정성을 보장합니다. 산악자전거의 경우, 적절한 크기의 프레임은 트레일 컨트롤, 기동성, 그리고 거친 지형에서의 충격 흡수력을 향상시킵니다.

 잘못된 프레임 크기로 인해 발생하는 일반적인 문제

프레임이 너무 크면 팔을 너무 뻗어 허리와 손목에 부담을 줄 수 있습니다. 프레임이 너무 작으면 좁은 콕핏에 앉아 다리를 뻗는 데 제약이 생기고 무릎에 가해지는 압력이 증가합니다. 이는 라이더 포럼과 자전거 정비사들 사이에서 흔히 제기되는 불만입니다.

프레임 크기가 맞지 않으면 출력, 케이던스, 그리고 전반적인 라이딩 효율에도 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 시간이 지남에 따라 이는 슬개대퇴 통증(무릎 통증)이나 허리 통증과 같은 만성적인 부상으로 이어질 수 있습니다. 따라서 자전거 프레임 크기 가이드를 이해하고 활용하며, 자전거 프레임 크기를 정확하게 측정하는 방법을 배우는 것은 더욱 안전하고 효율적인 라이딩을 위한 중요한 첫걸음입니다.

자전거 프레임 사이즈 차트 사용 방법: 상세 가이드

자전거 커뮤니티, 특히 미국과 유럽 전역에서 자전거 프레임 사이즈 차트는 완벽한 자전거를 선택하려는 모든 라이더에게 필수적인 도구입니다. 이 차트는 주요 신체 치수(주로 키와 인심 길이)와 권장 프레임 사이즈를 연결하여 라이더가 자신에게 맞는 이상적인 프레임 사이즈를 빠르게 찾을 수 있도록 도와줍니다. 자전거 종류에 따라 지오메트리가 크게 다르기 때문에, 자전거 프레임 사이즈 가이드를 올바르게 읽고 적용하는 방법을 아는 것은 "잘못된 핏"이라는 끔찍한 상황을 피하는 데 매우 중요합니다.

 키에 따른 자전거 프레임 크기: 키에 따른 프레임 크기 선택 방법

라이더의 키에 따라 자전거 프레임을 선택하는 것이 가장 간단하고 널리 사용되는 방법입니다. 대부분의 산악자전거 프레임 사이즈표와 로드바이크 프레임 사이즈표는 키 범위를 권장 프레임 사이즈에 맞춰 표시합니다. 예를 들어, 5~7cm(5'9"~170'175")의 라이더는 54~56cm 로드바이크 프레임을 사용하는 경우가 많은 반면, 산악자전거는 보통 미디엄 또는 17~18인치 사이즈를 권장합니다.

하지만 이는 시작일 뿐입니다. 숙련된 라이더는 인심 길이, 라이딩 자세를 고려하고, 때로는 완벽한 인체공학적 정렬을 위해 동적 자전거 피팅 도구를 사용하기도 합니다. "어떤 크기의 자전거 프레임이 필요할까요?", "자전거 프레임 크기 측정 방법"과 같은 롱테일 키워드는 이러한 과정에 대한 일반적인 사용자 질문을 반영합니다.

 다양한 자전거 유형에 대한 프레임 크기 차트 분석

• 로드바이크 프레임 사이즈 차트: 일반적으로 센티미터 단위로 측정되는 로드바이크 프레임은 경량화와 공기역학적 설계를 최우선으로 합니다. 시트튜브와 유효 탑튜브 길이의 조합은 라이딩의 공격성을 결정짓는데, 이는 속도를 중시하는 라이더에게 이상적입니다.

• 산악자전거 프레임 사이즈 차트: 인치 또는 표준 S/M/L 사이즈로 표시되는 산악자전거 프레임은 조작성과 서스펜션 성능에 중점을 둡니다. 라이더는 험난한 지형에서 안전한 주행을 위해 스탠드오버 높이를 확인하는 경우가 많습니다.

• 팻바이크 프레임: 더 넓은 타이어 때문에 팻바이크 프레임은 안정성과 다양한 지형에 대한 적응성을 중점적으로 고려하여 사이즈가 약간씩 다릅니다. 프레임 사이즈 선택 시에는 라이더의 체중과 주행 환경(눈, 모래 등)도 고려해야 합니다.

• 픽스드 기어 및 싱글 스피드 자전거 프레임: 이러한 자전거는 프레임 디자인이 단순하여 사이즈 선택이 비교적 간단합니다. 하지만 발가락이 프레임에 닿는 등의 문제를 방지 하고 승차감과 효율성을 유지하려면 적절한 프레임 사이즈를 선택하는 것이 여전히 중요합니다.

자전거 유형에 맞는 특정 자전거 프레임 사이즈 표를 정확하게 사용하고 키, 라이딩 스타일, 치수와 결합하면 자신 있게 완벽한 프레임을 선택할 수 있습니다.

더 큰 것 vs. 더 작은 것: 자전거 프레임 크기를 더 크게 해야 할까요, 아니면 더 작게 해야 할까요?

두 가지 자전거 프레임 사이즈 사이에 있다면(키가 큰 라이더들이 흔히 겪는 문제입니다) 아마도 이런 고전적인 질문에 직면하게 될 것입니다. "사이즈를 더 크게 해야 할까요, 아니면 더 작게 해야 할까요?" 자전거 세계에서는 이를 종종 "사이즈 사이의 딜레마"라고 합니다. 이 선택은 편안함뿐만 아니라 핸들링, 페달링 효율, 그리고 장기적인 신체 건강에도 영향을 미칩니다.

어떤 크기의 프레임이 필요한가, 키에 따른 자전거 프레임 크기, 산악 자전거 프레임 크기 차트, 도로 자전거 프레임 크기 가이드와 같은 인기 있는 검색어는 얼마나 많은 라이더가 이러한 결정에 고심하고 있는지를 보여줍니다.

 사례 연구: 높이 여백에서 크기 선택

라이더의 키가 175cm(5'9”)라고 가정해 보겠습니다. 이는 대부분의 로드 바이크 프레임 사이즈 차트에서 54cm와 56cm 프레임 사이에 위치합니다. 54cm 프레임은 반응성이 더 뛰어나 공격적인 스프린트에 더 적합합니다. 반면 56cm 프레임은 안정성이 더 뛰어나 엔듀런스나 투어링에 적합합니다.

산악자전거 프레임 사이즈의 경우, 같은 라이더라도 미디엄과 라지 사이즈 사이에서 고민할 수 있습니다. 라이딩 스타일(트레일 vs. 출퇴근), 핏 선호도(공격적 vs. 여유로운), 신체 비율(상체 vs. 다리 길이) 등 개인적인 요인들이 모두 고려됩니다.

 언제 사이즈를 키우는 게 좋을까?

다음과 같은 경우 약간 더 큰 프레임을 선택하는 것이 이상적입니다.

• 도로 사이클링, 투어링 또는 인내력 라이딩에 중점을 두고 있으며, 더 나은 편안함과 안정성을 위해 더 긴 도달 범위와 더 높은 스택 높이를 원합니다.

• 당신은 상체가 긴 편이라 작은 체형은 너무 답답하거나 부담스럽게 느껴질 수 있습니다.

• 자전거 패킹 가방, 펜더 또는 랙과 같은 추가 장비를 사용할 계획이라면 프레임이 클수록 장착 공간이 더 넓어집니다.

• 당신은 낮은 페달링 속도 , 높은 토크의 페달링, 그리고 보다 직립적인 라이딩 자세를 선호합니다.

 언제 사이즈를 줄여야 할까?

다음과 같은 경우 더 작은 프레임을 선택하는 것이 더 나은 선택일 수 있습니다.

• 산악자전거를 타고 기술적인 트레일이나 공격적인 지형을 달리면 견고한 핸들링과 반응성이 중요합니다.

• 당신은 공격적인 기하학을 갖춘, 보다 컴팩트하고 레이스에 적합한 포지션을 목표로 합니다.

• 몸통이 짧고 다리가 길어서 프레임이 작더라도 조정이 쉽습니다.

• 더 쉬운 탑승/탈착과 향상된 안전성을 위해 더 넓은 스탠드오버 간격이 필요합니다.

 올바른 균형점을 찾는 방법: 도로 자전거 vs 산악 자전거 예시

• 로드 바이크의 경우, 사이즈를 작게 하면, 특히 긴 스템과 함께 사용할 때 더욱 공기역학적 자세를 얻는 데 도움이 될 수 있습니다. 지구력이나 장거리 주행의 편안함을 중시한다면 사이즈를 크게 하는 것이 더 적합할 수 있습니다.

• 산악 자전거의 경우, 긴 프레임(사이즈를 키우는 것)은 트레일, XC 코스, 또는 장거리 라이딩에 더 적합합니다. 하지만 엔듀로, 점프, 또는 테크니컬한 지형에서는 작은 프레임이 기동성이 더 좋습니다.

Canyon과 Specialized와 같은 주요 브랜드는 자전거 프레임 크기 가이드에서 다음과 같은 조언을 제공합니다.

"확신이 서지 않을 때는 사이즈를 작게 해서 조절하거나, 편안함을 위해 사이즈를 크게 해서 조절하세요."
이것은 까다로운 세계를 탐색하는 라이더를 위한 기본 규칙이 되었습니다. 프레임 크기 타협.

자전거 프레임 크기 가이드: 올바른 프레임 선택을 위한 전문가 수준 팁

숙련된 라이더에게 있어 올바른 자전거 프레임 사이즈를 선택하는 것은 단순히 키를 차트에 맞추는 것 이상의 의미를 지닙니다. 진정한 피팅은 라이딩 습관, 신체 비율, 선호하는 라이딩 자세(편안함 vs. 공격적인 자세), 그리고 다양한 프레임 유형의 기하학적 구조를 모두 고려해야 합니다. 모든 자전거 프레임 사이즈 가이드를 살펴보고 "내게 맞는 자전거 프레임 사이즈는 무엇일까?"라고 검색해 봤더라도, 측정과 기하학적 구조에 대한 정확한 이해 없이는 잘못된 사이즈를 선택할 수 있습니다. 정확한 수치를 얻는 방법을 모르시겠다고요? " 자전거 프레임 사이즈를 정확하게 측정하는 방법? 초보자를 위한 완벽 가이드 "부터 시작해 보세요. 전문가 수준의 실질적인 조언을 소개합니다.

 자전거 프레임 크기 측정: 정확히 무엇을 측정하는 건가요?

먼저, "프레임 크기"가 실제로 무엇을 의미하는지 명확히 하는 것이 중요합니다. 일반적으로 다음과 같습니다.

• 로드바이크 의 경우 프레임 크기는 시트튜브 길이를 기준으로 하며 , 이는 센티미터(cm) 단위로 측정됩니다.

• 산악자전거 의 경우 , 일반적으로 인치로 측정하거나 일반적인 사이즈(S/M/L)로 표기합니다.

• 빈티지 또는 수제 액자는 중심 간 거리(CC) 또는 중심에서 상단까지 거리(CT) 측정 기준을 따를 수 있어 초보자에게 혼란을 줄 수 있습니다.

서양 사이클링계에서 상급 라이더들은 자전거가 실제로 자신에게 어떻게 맞고 어떤 핸들링을 제공하는지 이해하기 위해 스택과 리치에 집중하는 경우 가 많습니다. 이는 기본적인 프레임 크기 표기보다 훨씬 중요한 치수입니다.

 자전거 프레임 크기 측정 방법(시각적 분석 포함)

다음의 간단한 단계를 통해 현재 자전거 프레임 크기를 측정할 수 있습니다.

1. 필요한 도구 : 줄자 또는 자, 수평계, 마커;

2. 시작점 : 바텀 브래킷(BB) 의 중앙에서부터

3. 끝점 : 브랜드 사양에 따라 시트 튜브 상단 또는 탑 튜브 중앙 까지 측정하십시오.

4. 단위를 기록하세요 : 로드바이크는 센티미터, 산악자전거는 인치입니다.

5. 추가 확인 사항 : 정확도를 높이려면 탑 튜브 길이 와 스탠드오버 높이 도 측정하십시오.

Trek, Specialized, Canyon과 같은 많은 주요 브랜드는 웹사이트에 다이어그램이 포함된 자세한 지오메트리 차트를 제공합니다. 전문 자전거 매장에서는 정밀한 피팅을 위해 Retül, BikeFit, GURU와 같은 시스템을 사용합니다.

 어떤 크기의 자전거 프레임이 필요한가요?

이 질문에 대한 정답은 없습니다. 키에 따른 자전거 프레임 크기와 산악자전거 프레임 크기표를 참고하는 것이 좋지만, 다음 사항도 고려해 보세요.

• 다리 안쪽 길이 : 일반적으로 다리 안쪽 길이 × 0.67 공식을 사용하여 안장 튜브 크기를 추정합니다.

• 자전거 종류 : XC, 로드, 그래블, 도심형 통근용, 팻바이크 - 각 종류마다 착용감이 다릅니다.

• 라이딩 자세 선호도 : 편안하고 바른 자세 vs. 낮고 공기역학적인 자세;

• 맞춤 설정이 가능합니다 . 예를 들어 더 긴 스템, 조절 가능한 시트포스트 또는 크랭크암 교체 등이 가능합니다.

경험 많은 라이더의 전문가 팁:

안경테를 고르기 전에 먼저 자신의 신체 사이즈 를 측정 하세요 . 안경테 사이즈표를 읽는 법을 배우지 않으면 나중에 후회할 겁니다.

레딧의 /r/cycling 이나 바이크레이더 와 같은 많은 서양 자전거 포럼에서도 시승이나 구매 전에 온라인 사이즈 계산기를 사용하는 것을 첫 단계로 권장합니다.

카본 자전거 프레임에 대한 주요 고려 사항

금속 프레임에 비해 카본 자전거 프레임(프레임 바이크 카본)은 더욱 정밀한 사이즈 조정이 필요합니다. 카본의 성능은 지오메트리와 섬유 적층 방식에 따라 달라집니다. 잘못된 사이즈는 쉽게 조정할 수 없으며, 합금이나 강철보다 "관용성"이 떨어집니다.

도로 자전거 프레임 사이즈 차트나 산악 자전거 프레임 사이즈 가이드를 사용하는 경우, 카본 프레임의 사이즈는 더욱 신중하게 결정해야 합니다.

 카본 프레임의 일반적인 크기 조정 실수

많은 라이더들이 카본 자전거에 금속 프레임을 사용하는 습관을 가지고 있어 핏이 좋지 않습니다. 예를 들어,

• 시트 튜브 길이만 보고 판단할 경우 ( 스택과 리치는 무시 )

• 브랜드의 기하학적 의도를 간과함(일부는 더 공격적임)

• 나중에 핏을 조정할 수 있다고 가정할 때 - 카본 프레임은 조정 가능성이 제한적입니다.

자전거 기술계에서는 이를 종종 "과도한 확장 또는 과소적합"이라고 부릅니다. 한 번 잘못된 것은 계속 잘못된 상태로 유지되기 때문입니다.

 자전거 프레임 사이즈 차트에서 브랜드별 차이점

자전거 프레임 사이즈 차트는 브랜드마다 다르며, 특히 카본 모델의 경우 더욱 그렇습니다.

• 특수 설계 : 지구력에 유리한 지오메트리

• 캐니언 : 공격적이고, 더 긴 도달 거리

• 자이언트 : 균형 잡힌 사이즈

• 산타크루즈/예티 : 트레일 컨트롤을 위해 프레임 길이가 더 짧게 제작된 MTB 프레임

많은 라이더들이 이렇게 말합니다.

" 사이즈표를 믿지 마세요. 지역별 배송 가능 지역표를 확인하세요. "

 로드 vs. MTB 카본 프레임: 사이즈 허용 오차

카본 로드 자전거 프레임은 크기 허용 오차가 더 작습니다. 스택/리치의 작은 변화는 편안함과 페달링에 영향을 미칩니다.

카본 산악 자전거 프레임(트레일이나 엔듀로와 같은)은 더 유연합니다.

• 드로퍼 포스트는 안장 높이를 조절하는 데 도움이 됩니다.

• 트레일 지오메트리는 라이더의 움직임을 더욱 자유롭게 해줍니다.

• 그래도 사이즈는 라이딩 스타일에 따라 달라집니다.

간단히 말해서, 카본 프레임은 정확한 피팅이 필요합니다. 자전거 프레임 사이즈표, 키별 가이드, 그리고 피팅 도구를 활용하여 정확한 피팅을 하세요.

로드바이크와 산악자전거 중 어떤 것이 더 적합한지 고민이신가요? 저희의 " 로드바이크 vs. 산악자전거? 선택 가이드"를 확인해 보세요.

적절한 자전거 프레임 크기는 라이딩을 더욱 즐겁게 해줍니다

라이딩 품질에 있어 적절한 자전거 프레임 사이즈는 부품만큼이나, 어쩌면 그보다 더 중요합니다. 특히 카본 자전거나 퍼포먼스 자전거의 경우, 지오메트리의 작은 차이도 큰 영향을 미칠 수 있습니다. 키, 인심, 라이딩 습관을 고려하여 신뢰할 수 있는 자전거 프레임 사이즈표를 사용하는 것이 완벽한 핏을 찾는 데 중요합니다.

 "키에 따른 자전거 프레임 크기"가 유일한 규칙은 아닙니다.

많은 초보자는 키에 따른 자전거 프레임 크기나 키에 따른 산악 자전거 프레임 크기 등 키에 따른 사이즈 차트를 사용하는데, 이는 좋은 시작점이지만 전체적인 상황을 보여주지는 않습니다.

왜냐고요? 신체 비율이 다르기 때문입니다. 다리가 길고 상체가 짧은 사람은 키는 같지만 체형이 다른 사람과는 다른 프레임 지오메트리가 필요할 수 있습니다. 또한, 브랜드마다 자전거 프레임 사이즈 가이드와 지오메트리 철학이 다르기 때문에 사이즈 라벨에만 의존할 수는 없습니다. 스택, 리치, 탑 튜브 길이도 확인하는 것이 중요합니다.

 라이딩 스타일에 맞는 프레임 크기

키와 숫자 외에도 라이딩 스타일도 사이즈 결정에 중요한 역할을 합니다.

• 편안함이나 출퇴근을 위해 자전거를 타는 경우, 더 높은 스택과 똑바른 자세를 선택하세요.

• 등반 효율성이나 경주에 관심이 있다면, 더 긴 도달 범위와 낮은 전면부를 우선시하세요.

• 트레일, 엔듀로 또는 자갈길 라이딩의 경우 지오메트리가 더 관대합니다. 따라서 조금 더 작은 사이즈를 선택하면 제어력과 핸들링이 향상될 수 있습니다.

미국이나 유럽의 많은 전문 자전거 피팅 전문가들은 Retül이나 GURU 같은 시스템을 사용하여 두 가지 사이즈를 시험해보고 실제 주행감을 바탕으로 선택할 수 있도록 해줍니다. 이것이 바로 "내 자전거에 맞는 프레임 사이즈는 무엇인가요 ?"라는 질문이 자전거 관련 포럼에서 가장 자주 묻는 질문 중 하나로 남아 있는 이유입니다.

자주 묻는 질문 (FAQ)

 내 사이즈가 중간이라면 어떤 사이즈의 자전거 프레임이 필요할까요?

두 가지 프레임 사이즈 사이에 있다면, 라이딩 스타일에 맞춰 선택하는 것이 가장 좋습니다.

• 가벼운 라이딩, 출퇴근, 핸들링이 쉬운 경우 약간 작은 프레임이 더 나은 경우가 많습니다.

• 경주, 고속 안정성 또는 지구력 주행의 경우 약간 더 큰 프레임이 더 나은 성능을 제공할 수 있습니다.

키에 따른 자전거 프레임 크기가 도움이 되는 기준이 될 수 있지만, 이것에만 의존해서는 안 됩니다. 더 정확한 핏을 위해 인심 길이, 몸통-다리 비율, 그리고 스택/리치 치수를 항상 고려해야 합니다.

 조금 크거나 작은 자전거를 타도 괜찮을까요?

기술적으로는 그렇습니다. 하지만 잠깐일 뿐입니다. 장기적으로 볼 때, 사이즈가 맞지 않는 자전거를 타면 자세가 나빠지고, 무릎에 부담이 가며, 허리 통증이 생기고, 힘 전달이 감소할 수 있습니다.

특히 구조적 강성이 낮아 조절이 어려운 카본 프레임의 경우 더욱 그렇습니다. 작은 사이즈 차이도 편안함과 프레임 수명을 모두 저해할 수 있습니다.

그렇기 때문에 구매하기 전에 자전거 프레임 사이즈 가이드를 사용하거나 전문 피터를 방문하는 것이 좋습니다.

 잘못된 사이즈를 선택한 경우 자전거 핏을 조정할 수 있나요?

불일치가 사소하다면 다음을 통해 제한적으로 조정할 수 있습니다.

• 좌석 높이 및 셋백 변경

• 스템을 더 짧거나 긴 것으로 교체

• 핸들바 위치 조정

자전거 피팅 업계에서는 이를 흔히 "피팅 복구" 또는 "마이크로 튜닝" 이라고 부릅니다.

하지만 프레임 사이즈가 한 사이즈 이상 크거나 작으면 이러한 조치만으로는 문제를 완전히 해결할 수 없습니다. 따라서 특히 로드바이크나 카본 프레임처럼 지오메트리가 민감한 자전거의 경우, 구매 전에 "내게 맞는 프레임 사이즈는 무엇일까?"라는 질문에 대한 답을 정확히 찾는 것이 매우 중요합니다.

아직도 확신이 서지 않으시나요? 라이딩 스타일과 프레임 유형에 맞춘 전문적인 사이즈 상담을 원하시면 언제든지 저희 팀에 문의해 주세요 .